Câu chuyện hôm nay nên ăn gì để vừa đẹp, vừa no, vừa ngon luôn là nỗi băn khoăn không có hồi kết. Bởi mỗi ngày, chị em lại cần một món ăn khác để không vì “nhạt mồm, nhạt miệng” mà từ bỏ quá trình ăn kiêng giữ dáng.
Trong bài viết này, chúng tôi sẽ gợi ý cho bạn một bữa sáng đáp ứng đủ mọi tiêu chuẩn: Ngon, đẹp mắt và không lo tăng cân.
Keto
Bạn không nhìn nhầm đâu! Keto không chỉ là một chế độ ăn kiêng mà còn là tên một món ăn nữa. Đây là món ăn được kết hợp giữa xúc xích, trứng và một số rau củ thơm ngon và bổ dưỡng.
Nguyên liệu
4 cây xúc xích
2 quả trứng gà
20gr rau cải mầm, 50gr rau ngò tây, 50gr hành tím, 100gr cà chua bi
1 quả chanh
Dầu ăn, muối
Cách làm
Bước 1: Rửa sạch các nguyên liệu. Đem 100gr cà chua bi, 60gr ngò tây và 50gr hành tím củ cắt nhỏ. Bơ cắt thành miếng vừa ăn.
Bước 2: Cho cà chua, ngò tây, hành tím, nước cốt chanh và 1/2 muỗng cà phê muối vào chén, trộn đều.
Bước 3: Bắc chảo lên bếp, cho 20ml dầu ăn vào đun nóng. Đến khi dầu nóng, cho tiếp 4 cây xúc xích vào và áp chảo khoảng 3 phút, chú ý trở mặt để xúc xích vàng đều các mặt.
Bước 4: Sau khi áp chảo xúc xích, chị em hãy tiến hành làm trứng. Cho 2 quả trứng gà chảo rồi dùng đũa khuấy đều cho trứng tơi, khuấy đều tay đến khi trứng vừa chín tới thì tắt bếp.
Bước 5: Cuối cùng, xếp trứng khuấy, hỗn hợp cà chua, bơ và xúc xích vào đĩa hoặc tô lớn và thưởng thức. Keto có vị đậm đà từ xúc xích được kết hợp với vị béo béo của trứng cùng hỗn hợp rau củ thanh mát.
Như vậy, với cách làm trên bạn chỉ dành một ít thời gian là đã ngay một bữa sáng đầy đủ chất dinh dưỡng để bắt đầu một ngày mới rồi!
Nguồn: Afamily
